🌬️ Co Robic W Lebie Gdy Pada
11 listopada w Warszawie. Co robić w Święto Niepodległości? Najważniejsze wydarzenia. 11 listopada 2023. W Święto Niepodległości w Warszawie zaplanowanych jest mnóstwo uroczystości i
Co zwiedzić w górach, gdy pada? Co zwiedzić w górach, gdy pada? Patrycja Nowak 22.02.2018 09:04. 1 z 10 Górskie atrakcje . Jarosław Pocztarski, lic. CC BY 2.0
Co robić w Płocku, gdy pada? Lato w tym roku nas nie rozpieszcza. Zamiast słonecznych dni i plażowania nad Sobótką, niebo nad Płockiem spowijają często chmury, odwiedzają nas burze, a z nieba lecą strugi deszczu. Co robić w takie dni, jeśli mamy urlop, a nie planujemy wyjazdu? Mamy kilka propozycji.
Podczas deszczu można wybrać się kolejką gondolową na szczyt Jaworzyny Krynickiej (1114 m n.p.m.) lub najstarszą w Polsce kolejką linowo-terenową na Górę Parkową (742 m n.p.m.). W oczekiwaniu na okno pogodowe, które pozwoli podziwiać widoki, zawsze można wstąpić do któregoś z punktów gastronomicznych.
W budynku znajdziemy także interesujące eksponaty, a wśród nich między innymi maszyny z XIX wieku, komplet linii do czyszczenia zboża oraz jeden z najstarszych w Europie gniotnik walcowy. W Ustrzykach Dolnym możemy także zajrzeć do Muzeum Przyrodniczego Bieszczadzkiego Parku Narodowego. Tutaj zobaczymy liczne eksponaty związane z
Rzeszowska Żwirownia. Żwirownia to na szczęście nie wielka hałda piachu pozostawiona po jakiejś budowie, lecz rzeszowska miejska plaża. Leży w strefie ekologicznej doliny Wisłoka i zwłaszcza w sezonie letnim jest ulubionym miejscem wypoczynku mieszkańców miasta. Dla dzieci wytyczono specjalną płyciznę, na której mogą się
Co robić w Warszawie, gdy pada? Zobacz nasze propozycje! [PRZEGLĄD] 9 Co robić w Warszawie, gdy pada? Fatalna pogoda nie musi oznaczać końca życia towarzyskiego. Zobacz, jakie są sposoby, by rozwinąć swoje zainteresowania,
Co można robić w Karpaczu gdy pada deszcz? Dziś podpowiadamy, co ciekawego można robić w Karpaczu, gdy pada deszcz.Odwiedź Muzeum Zabawek i przenieś się w czasie.Poznaj historię Karkonoszy.Muzeum Ducha Gór i inne warte uwagi miejsca.Jeszcze więcej wody.Karpacz – restauracja idealna na każdą pogodę12 Oct 2021
Poza oczywistymi turystycznymi propozycjami takimi jak pękający w szwach Time Out Market (Mercado da Ribeira) czy piękne lizbońskie Oceanarium podsunę Wam kilka innych pomysłów na deszczowe dni. W Lizbonie zawsze jest co robić, a dzięki The Lisboner odkryjecie najlepsze pomysły na spędzenie deszczowego dnia w Lizbonie.
Na szczęście temperatura nadal jest sprzyjająca do zwiedzania wyspy, a Majorka oferuje naprawdę masę ciekawych atrakcji, nawet w czasie deszczu. Taka pogoda daje szansę na lepsze poznanie okolicy, a także zasmakowanie w majorkańskiej rozrywce. Dzisiaj kilka pomysłów i inspiracji odnośnie tego, co robić na Majorce gdy pada deszcz.
Co robić w Bergamo gdy pada deszcz. Na deszczowe dni w Bergamo polecam zwiedzanie muzeów i kościołów. Na mnie największe wrażenie w Bergamo zrobiły Accademia Carrara i wnętrze bazyliki Santa Maria Maggiore. W bazylice malowidła i rzeźby na ścianach i suficie przykuły moją uwagę na bardzo długo - czego tu nie ma: anioły
Chciałeś aktywnie spędzić weekend, jednak za oknem pada deszcz? Nic straconego! Województwo śląskie jest ciekawsze niż myślisz. W naszym regionie, prócz atrakcji na świeżym powietrzu
00939P. Top 5 co robić nad morzem, gdy jest brzydko Lubię polskie morze, niestety pogoda często nie dopisuje. Co robić, gdy nad morzem jest brzydko? Macie swoje pomysły? My dzisiaj przygotowaliśmy TOP 5 co robić nad morzem, gdy jest brzydko, wieje lub pada. A Wy co wtedy robicie? Oczywiście czekam na Wasze pomysły co robić nad morzem, gdy pada, wiecie trochę z przymrużeniem oka a trochę na poważnie 🙂 My już wróciliśmy znad morza i przepakowujemy się i obieramy kolejny kierunek: Londyn, Berlin, Praga – jeszcze myślimy, może podpowiecie? A tu jeszcze kilka zdjęć znad morza, czekam na Wasze propozycje ♥ I cymbergaj, czyli gra, która kojarzy mi się jakoś nadmorsko a Wam? Czerwona flaga, fale, zimno i… ksiażka (widok z kosza plażowego) Można skakać – powiem Wam, że dzieci są odważniejsze! Wiatr trochę przepędzał nas z plaży Można spacerować bez końca, polecam mieć małą kurtkę od wiatru Top 5 morze i brzydka pogoda – zamiast lodów gorąca herbata Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na gotowanie? Sprawdź mój bestsellerowy turbo jadłospis ➡️ „Nie mam czasu”, będziesz zachwycona! 0 Odpowiedzi zwiedzam okolice,popijam piwko 🙂 W niepogodę na Helu można zwiedzać bunkry:) my tak robiliśmy, polecam Książki, spacery, piwkowanie <3 Najcudowniejsze jest chodzenie i wdychanie świeżego powietrza, las, pola, nawet w deszczu. Wieczorami dobra książka lub ulubiony film jak kto woli. Oby tylko móc być nad morzem, ja bym się nie nudziła. Pozdrawiam 🙂 na samochodziki do wesołego miasteczka ;)) Na rowery ;)) Na zakupy ;)) Do aquaparku:) Skąd bluza? jest śliczna 😀 czytanie książki w koszu na plaży,zwiedzać, wypożyczyć rower, będą jeszcze jakieś filmy typu morskim 🙂 space plaża, granie w piłkę na plaży, można wypożyczyć rowery te nadmorskie z 3 kołami (nie wiem jak się nazywają :P) i nimi zwiedzać okolice, zwiedzać jakieś wystawy, muzea, wesołe miasteczko, można popłynąć na bananie 😀 no i oczywiście „cyber gej” 😛 w tamtym roku z moim mężczyzną chyba najwięcej kasy w tym zostawiliśmy 😛 jeśli nie pada to można pograć w piłkę na plaży Czy będzie filmik o wakacyjnych książkach? Zwłaszcza kiedy w pobliżu nie ma Aquaparku, świetny pomysł! Uwielbiam grać w cymber gaya ;D Zawsze trace na tym kase, ale ile przy tym zabawy :)) Lubie te filmy z jajem nie wiedzialam ze masz takie poczucie humoru! 🙂 z Jastarni niedaleko na Kaszuby, a na Kaszubach mnóstwo atrakcji: Wdzydze, Szymbark, Łapalice, Malbork, Kluki, Słowiński Park Narowody itp. itd. Paulinko zamiast się męczyć nad morzem i nabijać się z tego co większość turystów robi nad morzem :/ to po prostu wyjedź :/ nie męcz się i nie obrażaj innych którzy pracują i obsługują turystów. Przecież nikt nikogo nie obraża 🙂 To jest filmik z przymrużeniem oka, gdzie przecież Paulina pokazywała, co sami lubią robić nad morzem, gdy pogoda nie dopisze 😉 Nie do Ciebie skierowany był komentarz ale cóż :/ Jesteś bardzo pogodną osobą 🙂 Blawatku nigdzie nikogo nie obraziłam a w tym filmie to już w ogóle pokazuję, jak my fajnie (!!!) spędzaliśmy czas mimo niepogody. Może podrzuć swoje pomysły a nie szukasz problemów, których nie ma. Czekam na Twoje propozycje. Śliczna bluza z tygryskiem, Paulinko powiesz, skąd? 🙂 Pati tak naprawdę dostałam ją, muszę się podpytać, bo nie wiem 🙂 Masz rację Świętą racje Gdzie kupilas bluze ? Kiedy na wybrzeżu wieje jedzie się na kitesurfing nad zatokę Pucką! Nad morzem nie ma złej pogody! B) Pozdrawiają amatorzy gofrów z krówką :)) AirHockey to ulubiona gra moja i Michała! 😀 ile my przepuściliśmy tam dwuzłotówek… :(( mniam, gofry! Grać w karty 😀 Świetny post! Paulinko, wiesz może gdzie kupić taką kurtkę przeciwwiatrową jaką masz na filmiku lub podobną? W sierpniu wybieram sie nad morze, a w żadnym sklepie takiej nie mogę znaleźć. Bella ja swoją kupiłam w decthlonie, jest o tyle super, że składa się do wielkości takiej kieszonki/torebki jak na zakupy, dzięki czemu mam ją zawsze w torbie lub wózku 🙂 a kosztowała coś ok. 20-30 zł i Michał ma podobną. a kupiłaś ją niedawno? moze jeszcze będzie:) Bella ja swojąkupiłam dwa lata temu, ale są co roku, w róznych kolorach, ale widziałam jak byłam ostatnio identyczną to raczej taki sklep, że powtarzają tylko zmieniaja kolory 🙂 a kupiłaś ją niedawno? moze jeszcze będzie:) Gofry 😀 Na niepogodę najlepszy Loopy’s World w Gdańsku – i dla dzieci i dla dorosłych 🙂 Sprawdzony. Polecam! 🙂 ładne zdjęcia;) Ale Ty nie napisałaś wiadomości prywatnej do Pauliny tylko publiczny komentarz, który jest widoczny dla każdego, każdy może go przeczytać i odpowiedzieć na niego. Ja też się pokuszę i odpowiem, że nie mam pojęcia o co Ci chodzi. Ani przez sekundę nie pomyślałam, że Paulina kogokolwiek obraża, nabija się, czy męczy. A o ludziach obsługujących turystów nie było mowy (nawet w domyśle). Gofry … Paulinko, Polskiemu morzu powiedz NIE! Lepiej potłuc się trochę autem lub jak wolisz samolotem do Chorwacji. Kraj (a raczej wybrzeże) jest cudowne, ludzie cudowni, ceny takie same (czasem nawet niższe), no i oczywiście gwarantowana pogoda. 🙂 Ja chyba już nigdy nad Polskie morze się nie wybiorę. Ściskam cieplutko Lub też CYMBERGAJ 🙂 Jak nie ma słońca ale nie pada to polecam zoo w Oliwie – jeżdżę co roku:) A w sierpniu jarmark dominikański w Gdańsku. Polecić mogę jeszcze teatr muzyczny w Gdyni. A jeśli ktoś jest z dziećmi to Loopy’s World w Sopocie:) Ogólnie w Trójmieście zawsze coś się dzieje – warto rozejrzeć się za jakimiś koncertami lub wystawami:) właśnie zaświtał mi w głowie pomysł żeby z niespełna rocznym dzieckiem pojechać nad morze. może ktoś ma podobne doświadczenie już za sobą? chcemy do Trójmiasta. hm? Paulina jako doświadczona turystka jak to widzisz? Polecam zajrzeć tu : – można zobaczyć jakie są ciekawe miejsca, wydarzenia, dobre restauracje, gdzie można pożeglować, popływać na windsurfingu itp. Bardzo fajna promocja regionu- taki spis miejsc na wysokim poziomie naprawdę. Ja ostatnio odkryłam Projekt Fan. Jest to ciekawe miejsca gdzie mogę stworzyć coś dla siebie. Bardzo przyjaźni ludzie i robisz coś dla siebie. Jak dla mnie ciekawy pomysł na spędzenie czasu poza domem. dla ciekawych 🙂 W Stegnie jest sezonowa wystawa Kinder niespodzianki, warto zobaczyć dzieciaki są zachwycone! Myślę, że największym plusem jaki ma Aquapark Reda jest fakt, że dobrze tam czas spędzi zarówno dziecko jak i dorosły. Sam przyznam się bez bicia, że więcej czasu zabawiłem na zjeżdżalniach wszelkiego typu niż mój 11 letni syn. Tak się wkręciłem. Która najlepsza? Myślę, że ta z rekinami. Czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem, lepsze niż skok na bunge. Ja w deszczową pogodę poszłam do „Pokój Ucieczki Krokowa”. Świetnie się bawiłam, miła obsługa i bardzo zachęcam Dodaj komentarz
25 pomysłów na deszczowy dzień. Co robić w Warszawie, gdy pada deszcz? [PRZEGLĄD] Za oknem pada deszcz? Nie wiesz co robić w pochmurny dzień? Nie martw się, to wcale nie oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których... 25 sierpnia 2018, 8:40 Co robić w Warszawie, gdy pada? Zobacz nasze propozycje! [PRZEGLĄD] Co robić w Warszawie, gdy pada? Fatalna pogoda nie musi oznaczać końca życia towarzyskiego. Zobacz, jakie są sposoby, by rozwinąć swoje zainteresowania,... 17 września 2017, 10:30 Co robić zimą w Warszawie? 27 rzeczy, które koniecznie musisz sprawdzić [PRZEGLĄD] Zimowa Warszawa jest piękna. Warto nie tylko wybrać się na spacer, ale odwiedzić sezonowe miejsca czy obiekty, które o tej porze roku zyskują dodatkowy urok.... 3 grudnia 2018, 7:34 Co robić w Warszawie jeszcze przed weekendem? Przegląd wydarzeń 16-19 lipca W Warszawie dzieje się nie tylko w weekendy. Dowodem na to jest ilość ciekawych wydarzeń, które odbędą się w nadchodzącym tygodniu. Przejdź do artykułu poniżej,... 13 lipca 2018, 15:02 Co robić w Warszawie gdy pada? W czasie deszczu mieszkańcy stolicy się nie nudzą [PRZEGLĄD] Planowaliście wypad za miasto albo chcieliśmy spędzić cały czas na pikniku w jednym z warszawskich parków, ale pogoda pokrzyżowała wam plany? Nic straconego. W... 24 czerwca 2018, 9:47 Dzieje się w maju w Warszawie. Najciekawsze wydarzenia miesiąca [PRZEGLĄD] W maju nie będziecie się nudzić. Czekają na was koncerty, wielkie emocje sportowe no i oczywiście całe mnóstwo imprez plenerowych. Swoje święto będą mieć... 5 maja 2018, 15:32 DARMOWE IMPREZY WARSZAWA 20-22 kwietnia. Najciekawsze bezpłatne wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Szukasz pomysłu na weekend? Przygotowaliśmy dla was przegląd najciekawszych darmowych wydarzeń w Warszawie od piątku do niedzieli, 20-22 kwietnia 2018. Poznaj... 19 kwietnia 2018, 7:26 Piątek trzynastego w Warszawie. W tych miejscach przesądy nie mają znaczenia! [PRZEGLĄD] Kiedy 13. dzień miesiąca wypada w piątek, niektórzy kilka razy sprawdzają czy wyłączyli żelazko i zamknęli porządnie dom albo samochód. W przesądy można wierzyć... 13 kwietnia 2018, 12:56 Warszawa da się lubić. Od teraz przestaniecie narzekać na stolicę [PRZEGLĄD] Warszawę albo się kocha albo nienawidzi. Malkontentów, którzy wciąż narzekają na stolicę przekonujemy - to najbardziej nieoczywiste miasto w Polsce.... 23 marca 2018, 13:22 Aktywności na wiosnę. 15 rzeczy, które można robić w Warszawie [PRZEGLĄD] Kiedy kończy się zima, a zaczynają cieplejsze dni, pora opuścić mury siłowni i przenieść się na świeże powietrze. A jeśli mimo wszystko nadal temperatury są dla... 4 marca 2018, 14:12 Warszawski przewodnik kulturalny. Polecamy najlepsze wydarzenia marca! W ramach cyklu polecamy najciekawsze wydarzenia kulturalne rozpoczynającego się miesiąca. Staramy się szukać nieco głębiej i unikać najpopularniejszych... 2 marca 2018, 11:54 Nowoczesne muzea w Warszawie. Te miejsca trzeba koniecznie odwiedzić [PRZEGLĄD] Już dawno minęły czasy, kiedy wycieczka do muzeum kojarzyła nam się z przykrym obowiązkiem. Nudne i sztampowe placówki zastąpiły miejsca tym nowoczesnym i z... 13 lutego 2018, 13:33 WARSZAWA, IMPREZY 2-4 luty. Polecamy najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] WARSZAWA, IMPREZY 2-4 luty. Polecamy najciekawsze wydarzenia weekendu. Darmowe koncerty, spotkania filmowe i mini-mundial dla najmłodszych. To czeka... 1 lutego 2018, 13:37 Co robić zimą w Warszawie? 27 rzeczy, które koniecznie musisz sprawdzić [PRZEGLĄD] Zimowa Warszawa jest piękna. Warto nie tylko wybrać się na spacer, ale odwiedzić sezonowe miejsca czy obiekty, które o tej porze roku zyskują dodatkowy urok.... 31 stycznia 2018, 12:23 Dzień Babci i Dziadka w Warszawie. Sprawdź, co możecie razem robić! [PRZEGLĄD] Dzień Babci i Dziadka zbliża się wielkimi krokami. Nie macie pomysłu co możecie wtedy robić? Kliknijcie w zdjęcie i sprawdźcie nasz przegląd. Polecamy... 19 stycznia 2018, 17:00 Jak aktywnie przeżyć zimę w Warszawie? Zobaczcie te propozycje [ZDJĘCIA] W Warszawie nie sposób się nudzić, również zimą. Mamy dla was dziesięć pomysłów na to, jak spędzić ją w stolicy aktywnie. Kliknijcie w zdjęcie, aby przejść do... 17 stycznia 2018, 10:35 30 rzeczy do zrobienia w nowym roku. Tam trzeba być, te miejsca w Warszawie warto odwiedzić w 2018 roku [PRZEGLĄD] Nowy rok to nowe postanowienia. Jeśli chcecie zajrzeć do niedawno otwartych miejsc, spróbować nietypowych aktywności, wybrać się na najważniejsze wydarzenia... 16 stycznia 2018, 13:29 WARSZAWA, IMPREZY 20-22 października. Najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Szukacie pomysłu na weekend? Przygotowaliśmy dla was przegląd najciekawszych wydarzeń od piątku do niedzieli, 20-22 października. Koncerty, na których nie może... 19 października 2017, 11:46 10 pomysłów na wyjątkowo ciepły tydzień w Warszawie. Sprawdź, co można robić! [PRZEGLĄD] Dotarła do nas piękna, złota jesień, więc warto wykorzystać promienie słoneczne i nie siedzieć w domu. Nie macie pomysłu, gdzie się wybrać? Przygotowaliśmy dla... 17 października 2017, 12:03 14 pomysłów na deszczowe dni w Warszawie. Co robić kiedy pada? [PRZEGLĄD] Deszczowa pogoda nie musi oznacza nudy! W Warszawie znajdziecie wiele ciekawych miejsc, do których można się wybrać kiedy pada. Kino, muzeum czy zakupy w... 23 września 2017, 9:28 WARSZAWA, IMPREZY ZA DARMO 22-24 września. Najlepsze bezpłatne wydarzenia weekendu! [PRZEGLĄD] Koncert Janusza Radka, Warsaw Gallery Weekend czy Festiwal Zup Świata! Sprawdzamy, gdzie jeszcze warto wybrać się w ten weekend na bezpłatne wydarzenia i... 21 września 2017, 13:07 IMPREZY, WARSZAWA 18-20 sierpnia. Najciekawsze wydarzenia weekendu [PRZEGLĄD] Imprezy w klubach nad Wisłą, koncerty, wydarzenia kulinarne, sportowe, dla dorosłych i dla dzieci - to wszystko znajdziecie w naszym weekendowym przeglądzie... 17 sierpnia 2017, 12:18
Chyba każdy z nas uwielbia wiosnę i słońce. Jest masa pomysłów na spędzanie wolnego czasu przy takiej pogodzie. Spacery, wycieczki rowerowe, pikniki i grille, wypady za miasto. Można wymieniać w nieskończoność. Większy problem mamy z wymyśleniem wciągających rozrywek na pochmurny, deszczowy dzień. Najgorzej, jak przyjdzie on na weekend, kiedy mamy najwięcej czasu na leniuchowanie i cieszenie się z wolnej chwili. Jeśli zastanawiasz się, co ciekawego możesz robić, gdy pada, przeczytaj kilka naszych pomysłów, a już więcej nie będziesz się nudzić w deszczowe dni. 1. Poczytaj ciekawą książkę W dobie Netflixa, masy filmów i seriali, książki zeszły na dalszy plan. A szkoda. To one najlepiej działają na naszą wyobraźnie. Zastanów się ile adaptacji lub ekranizacji filmowych wydało Ci się lepszych, niż przeczytana książka? Coś musi w tym być, prawda? Nie musisz od razu zabierać się za opasłe tomisko z filozoficznymi przemyśleniami. Zacznij od czegoś lekkiego, pełnego akcji. Jeśli lubisz kryminały zainteresować Cię mogą tytuły Tess Gerritsen lub Camilli Lackberg. Jeśli preferujesz historie z dalekimi podróżami w tle, sprawdź książkę „Shantaram” Gregorego Davida Robertsa. Opowiada o mężczyźnie, który po ucieczce z więzienia, trafia do Bombaju i zaczyna wieść życie pełne zwrotów akcji. Źródło: 2. Obejrzyj najnowszy serial, o którym wszyscy mówią Na pewno słyszałaś o najnowszych serialach, którymi każdy się zachwyca. Może to jest odpowiedni czas, aby nadrobić zaległości? Jeśli chcesz obejrzeć coś lekkiego i komediowego, postaw na „Marvelous Mrs. Maisel”, jest to pełna humoru, osadzona w latach ‘60 opowieść o młodej rozwódce, matce dwójki dzieci, która stawia pierwsze kroki w prężnie rozwijającym się w USA stand-upie. Jeśli jeszcze nie oglądałaś hitów serialowych, typu Westworld, Stranger Things, Dark czy Narcos – koniecznie musisz nadrobić zaległości. Źródło: 3. Włącz hity filmowe Jeśli masz dość seriali lub jesteś z nimi na bieżąco, znajdź film, który chciałaś obejrzeć, ale nie było wcześniej ku temu okazji. Deszczowy dzień będzie do tego idealny. Możesz postawić na filmową klasykę, którą każdy powinien znać, np. wszystkie części Ojca Chrzestnego, Zieloną Milę, Pulp Fiction czy Fight Club. Jeśli preferujesz najnowsze produkcje, zapytaj znajomych, co ostatnio widzieli w kinie i zapadło im w pamięć. Źródło: 4. Zorganizuj babski wieczór Zaproś swoje najlepsze przyjaciółki na pidżama party. Jeśli masz taką możliwość, zaproponuj im nocowanie. Dzięki temu będziecie mogły się nagadać do woli. Niech każda weźmie ze sobą nowości kosmetyczne, np. modne maseczki w płatach z motywami zwierząt. Przygotuj wielką miskę popcornu, przebierzcie się w piżamy, nałóżcie kosmetyki na twarz i… dajcie się porwać spontanicznym pomysłom. Źródło: 5. Zrób sobie domowe SPA Jeśli masz dzień wolny, a pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia, zrób sobie dzień domowego SPA. Będziesz mogła się totalnie zrelaksować, a przy okazji Twoja skóra Ci za to podziękuje. Zacznij od porządnego peelingu całego ciała, następnie nałóż mocno nawilżający balsam. Dawno nie miałaś czasu zająć się swoimi paznokciami? Teraz jest odpowiednia chwila. Poświęć czas na precyzyjny manicure. Zadbaj też o skórę twarzy. Zacznij od dokładnego oczyszczenia i peelingu. Następnie nałóż na nią treściwą maseczkę i zrelaksuj się. Źródło: 6. Eksperymenty kulinarne Jeśli od dawna planowałaś zrobić fit ciasto z przepisu znalezionego na Instagramie, to dziś jest idealna pora na takie eksperymenty. W pochmurny i deszczowy dzień odrobina słodyczy może się przydać. Sprawdź czy masz wszystkie potrzebne składniki i do dzieła. Źródło: 7. Spotkanie z przyjaciółmi przy dobrym jedzeniu Od spotkania z przyjaciółmi lepsze jest tylko spotkanie z przyjaciółmi przy dobrym jedzeniu. Kto z nas nie kocha pysznych, aromatycznych potraw? Zaproponuj znajomym, aby do Ciebie wpadli na małą ucztę. Poproś, aby każdy wziął ze sobą swoje danie popisowe. Nie musi to być nic wyszukanego. Możecie się umówić, że każdy weźmie swoją ulubioną przystawkę. Dzięki temu przygotowanie całego jedzenia dla kilku/kilkunastu osób nie zostanie tylko na Twojej głowie. Źródło: 8. Pograj w gry… planszowe W ostatnim czasie planszówki stały się hitem. Sprawdzą się zarówno na spotkaniu z przyjaciółmi, jak i podczas leniwej, deszczowej niedzieli. Znajdź kompana do gry (np. rodzeństwo) i wybierzcie, w co macie ochotę zagrać. Jeśli nie masz w domu żadnej planszówki, możesz zapytać znajomych, czy mają coś fajnego do pożyczenia. W wielu miastach powstały też punkty, w których możesz wypożyczyć planszówki na kilka dni za zaledwie kilka złotych. Źródło: 9. Zadbaj o porządek Wiem, wiem… Nikt nie ma ochoty sprzątać w wolnym dniu, ale zastanów się… I tak będziesz musiała kiedyś to zrobić. Chyba lepiej zadbać o porządek, jak pada, a nie świeci piękne słońce? Przynajmniej nie będzie Ci szkoda stracić ładnej pogody na sprzątanie. Zobaczysz też, jaką będziesz miała satysfakcję z wykonanej pracy. Źródło: 10. Utnij sobie drzemkę Jeśli zrobiłaś wszystkie pilne rzeczy i nie masz nic do roboty, to możesz uciąć sobie krótką drzemkę. W pochmurne, deszczowe dni każdy z nas ma na nią ochotę ;). Źródło:
Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 10:04, data aktualizacji: 09:18 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 7 minut Kiedy chorujemy przewlekle, leczymy się i tyjemy, to wiedzmy, że przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być dwie. Pierwsza: skutek uboczny przyjmowanych leków. Druga: zajadanie stresu związanego z chorobą. A problem jest istotny. Dodatkowe kilogramy same w sobie stają się zagrożeniem, pogłębiając naszą chorobę. mediaphotos / Getty Images Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Leki przeciwdepresyjne Leki neuroleptyczne (przeciwpsychotyczne) Leki uspokajające Leki przeciwpadaczkowe Pochodne cyproheptadyny Beta-Adrenolityki starszej generacji Niektóre leki antyarytmiczne Kortykosteroidy (Glikokortykosterydy) Hormony tarczycy i tyreostatyki Utyłam, co zrobić? Kiedy w gabinecie pada diagnoza choroby przewlekłej, wiemy już, że z lekami, które mogą ją utrzymać w ryzach, będziemy związani przez dłuższy czas. Pierwszą wręczoną przez lekarza receptę przyjmujemy tak trochę „na wiarę”. Leki mają nam pomóc, ale jeszcze nie wiemy, czy dotkną nas działania niepożądane farmaceutyku. Kiedy przychodzimy z apteki, otwieramy pudełko leku, wyjmujemy ulotkę i czytamy wskazania oraz przeciwwskazania, nasz wzrok pada na skutki uboczne. Lista jest długa, producent ma bowiem obowiązek wymienić wszystkie, nawet te najrzadziej występujące działania niepożądane. I tu: ciekawostka. Lekarze mówią, że te naprawdę groźne ryzyka powikłań – ze strony nerek, układu naczyniowego – nie są dla pacjentów tak straszne jak ryzyko problemów z erekcją (w przypadku mężczyzn) i możliwość przybrania na wadze (w przypadku kobiet). Ilu z pacjentów właśnie z tego powodu nie podejmuje leczenia? Ilu przerywa terapię, gdy wskazówka wagi pójdzie w górę? Ile nie powie o obawach lekarzowi, bojąc się wyśmiania, że w obliczu choroby myśli o figurze? Aby wiedzieć, jak rozmawiać z lekarzem na temat tycia w trakcie przyjmowania leków, warto znać te grupy farmaceutyków, których przewlekłe przyjmowanie może wiązać się z przyrostem masy ciała. Na ławie oskarżonych znajdziemy leki stosowane, nadciśnieniu, cukrzycy, astmie, depresji. Uporządkujmy i schorzenia, i przyporządkowane im grupy leków prowokujących tycie. Leki przeciwdepresyjne Obserwacje zgłaszane przez samych pacjentów wskazują, że najbardziej przybierają oni na wadze w trakcie zażywania leków z grupy trójpierścieniowych, czyli: • klomipraminy (Anafranil, Anafranil SR); • amitryptyliny (Amitryptylinum VP); • doksepiny (Doxepin 10 lub 25); • opipramolu (Pramolan, Sympramol). Leki z grupy TLPD są lekami starszej generacji. Działają poprzez wzrost poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu, co powoduje poprawę nastroju i stopniowy zanik stanów depresyjnych, ale – równolegle – powrót apetytu. Słowem: zdrowiejemy, jemy i tyjemy. Rada? Rozmowa z lekarzem i dobór leku z innej grupy. Leki neuroleptyczne (przeciwpsychotyczne) Stosowane w leczeniu schizofrenii. W tej grupie leków obowiązuje zasada – im nowocześniejsze, tym większe zagrożenie przyrostu wagi. Dlaczego więc nie stosuje się starych? Bo nowe mają mniej innych objawów ubocznych (uznawanych za groźniejsze) i lepiej radzą sobie z samą chorobą. A terapia schizofrenii jest najważniejsza. Ryzyko przyrostu masy ciała będzie się wiązać z przyjmowaniem nowych neuroleptyków atypowych, takich jak: • olanzapina (Olanzapine, Zalasta, Zolafren, Zyprexa), • klozapina (Klozapol), • risperidon (Rispen, Rispolept, Rispolux, Risset). Co więc zrobić jeśli zażywamy którykolwiek z wymienionych leków? Bacznie zwracać uwagę na dietę, wiedząc, że: 1) wymienione preparaty powodują pośrednio pobudzenie neuronów sytości w jądrze brzuszno-przyśrodkowym podwzgórza, co daje efekt odczuwania głodu pomimo fizjologicznego jego zaspokojenia; 2) podwyższają w surowicy krwi stężenie białka (leptyny), które łączy się z neuropeptydem Y, który z kolei stymuluje ośrodek sytości, powodując zaburzenie jego działania. Leki uspokajające Leki uspokajające, np. diazepam (Relanium, Neorelium) mogą przyczynić się do lunatycznego podjadania. Po wieczornym zażyciu leku pacjenci nie pamiętają, że wstają w nocy i podjadają. Leki przeciwpadaczkowe Do ataku padaczkowego dochodzi, gdy pewne substancje chemiczne zaczynają w mózgu działać zbyt aktywnie, a narząd ten nie kontroluje tego, co wynika z jego działania. Ponieważ leki tu stosowane dotyczą pracy mózgu, skutki uboczne też są związane z jego funkcjonowaniem. Występują nudności, senność i bóle głowy. Oraz tycie – bo spowolniona zostaje praca całego organizmu. Dotyczy to szczególnie preparatów zawierających kwas walproinowy lub jego pochodne (Convulex, Depakine, Sabril) albo karbamazepinę (Amizepin, Neurotop, Tegretol). Kwas walproinowy jest inhibitorem metabolizmu wątrobowego i hamuje degradację insuliny, prowadząc do jej podwyższonych stężeń, co skutkuje spadkiem stężenia glukozy we krwi i uczuciem głodu. Pochodne cyproheptadyny Niektóre leki z tej grupy, np. Peritol lub Protadine stosowane w leczeniu anoreksji, są używane także w przypadku chorób alergicznych z towarzyszącym im świądem skóry. O ile w pierwszym przypadku ich działanie pobudzające odczucie głodu jest korzystne, o tyle w drugim – mogą prowadzić do niepożądanego tycia. Pochodne estrogenu i progestagenu Najpowszechniejszym lekiem hormonalnym podejrzewanym o sprzyjanie tyciu są tabletki antykoncepcyjne. Badania kliniczne prowadzone w 1999 r. pod nadzorem dr Christine Pelkman nie wykazały takiego związku. Jedyne, co udało się stwierdzić, to fakt zatrzymywania w organizmie wody i sodu poprzez wpływ estrogenu na nerki, czym jednak nie można uzasadnić trwałego wzrostu masy ciała. Psycholodzy z kolei zaobserwowali i udowodnili fakt rozluźnienia kontroli nad ilością jedzenia spożywanego przez kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną. Może więc zamiast szukać winy w tabletkach, trzeba przeanalizować, co, kiedy i jak często się je? Problemy z tyciem pojawiają się natomiast w wyniku rozregulowania układu hormonalnego, zarówno tego naturalnego (menopauza), jak i sztucznego (w trakcie suplementacji hormonalnej). Pomimo spożywania pokarmów w tych samych co dotychczas ilościach przybywa centymetrów szczególnie w okolicach brzucha. Beta-Adrenolityki starszej generacji Zmniejszenie zdolności organizmu do spalania kalorii i tłuszczu jest skutkiem ubocznym stosowania niektórych leków na nadciśnienie, np.: • atenololu (Atenolol Sanofi, Atenolol Accord); • metoprololu (Metocard, Metoprolol Egis). Beta-adrenolityki mogą także spowalniać pracę serca, sprawiając jednocześnie, że szybciej się męczymy, co z kolei powoduje zmniejszenie ochoty na podejmowanie aktywności fizycznej. Jak więc przerwać błędne koło – z jednej strony regularnie zażywać leki i jednocześnie podporządkować się zaleceniom zrzucenia kilogramów, co jest niezbędne, by móc walczyć z nadciśnieniem? Próbować najpierw obniżyć ciśnienie niefarmakologicznie – dietą i wysiłkiem fizycznym. Niektóre leki antyarytmiczne Amiodaron (Amiokordin, Cordarone, Opacorden) stosowany w leczeniu arytmii ma chemiczną budowę zbliżoną do trójjodotyroniny, co może powodować zaburzenia metabolizmu tego hormonu w tarczycy. Efekt? Niedoczynność tego narządu, co z kolei prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych i tycia. Kortykosteroidy (Glikokortykosterydy) Leki z tej podgrupy sterydów ordynowane są przez lekarzy pulmonologów, alergologów i dermatologów we wszelkich alergiach i uczuleniach – skórnych, pokarmowych, kontaktowych i wziewnych, a także w astmie. Do „klasyków” w tej grupie należą: • hydrokortyzon (Oxycort, Laticort); • budezonid (Budesonide, Pulmicort, Symbicort); • betametazon (Triderm, Diprosalic, Bedicort); • fluticazon (Flixotide, Flixonase, Cutivate, Seretide); • mometazon (Elocom, Asmanex Twisthaler); • triamcinolon (Polcortolon); • flumetazon (Lorinden). Dlaczego po długotrwałej terapii nimi tyjemy? Otóż, ich działanie polega na wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej, która pojawia się w nietypowych miejscach. Zażywając glikokortykosterydy, możemy zauważyć zaokrąglenie twarzy, otyłość brzuszną, pogrubiony kark przy jednoczesnym chudnięciu kończyn. W skrajnych przypadkach objawy te tworzą charakterystyczny całościowy obraz nazywany zespołem Cushinga. Co ważne: przyjmowanie tych leków nie może być zbyt wcześnie przerwane (kuracja trwa nawet 2 lata), nie wolno także zmniejszać dawek. Samowolne manipulowanie dawkami powoduje, że ostatecznie trzeba zwiększać dawki hormonu przy ponownym podjęciu terapii, co oznacza, że pacjent przybiera na wadze jeszcze bardziej. Hormony tarczycy i tyreostatyki Niektóre syntetyczne hormony (Euthyrox, Letrox) stosowane w leczeniu niedoczynności tarczycy, gdzie jednym z objawów jest przybieranie na wadze, z jednej strony przyspieszają metabolizm, z drugiej – powodują, że zmniejsza się w organizmie ilość tkanki mięśniowej, czego efektem jest nadwaga. Niedoczynność polekową tarczycy mogą wywołać również źle dawkowane leki stosowane w leczeniu nadczynności tarczycy (tzw. tyreostatyki, np. Metizol, Thyrosan) oraz leki stosowane w leczeniu arytmii (amiodaron) czy choroby afektywnej dwubiegunowej. Utyłam, co zrobić? Tak do pięciu kilogramów. Przy takim przyroście wagi w trakcie leczenia możemy radzić sobie sami. Wystarczy modyfikacja diety, więcej ruchu i pogodzenie się, że przytycie jest ceną wyleczenia. Przy większym wzroście wagi problem jest skomplikowany, bo dodatkowe kilogramy, skutek uboczny terapii, same stają się zagrożeniem. Leczymy cukrzycę i tyjemy. Skutek? Pogorszenie cukrzycy. Leczymy nadciśnienie, leki działają, tyjemy. I co dalej? Grozi nam zespół metaboliczny, związany z tłuszczem zmagazynowanym w okolicach brzucha. Ten tłuszcz znowu „podkręca” nam ciśnienie, zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, hiperlipidemii, cukrzycy. Ale jest i druga strona medalu: nawet jeśli stwierdzimy, że za wzrost masy ciała odpowiada lek, nie powinniśmy przerywać samodzielnie terapii, ani zmniejszać dawek. Jeżeli bowiem stosowane leki modyfikują działanie układu hormonalnego (insulina, tyreostatyki, glikokortykosteroidy), odstawienie ich może spowodować zagrożenie życia, a w przypadku leków neuroleptycznych i przeciwdepresyjnych – zespół odstawienny, lub spowodować nawrót choroby. Lepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza i wspólne zastanowienie się, czy można dany lek zamienić na inny. Poza tym istnieje szansa, że wraz z postępem badań pojawią się nowe leki odchudzające, które będą mogły być stosowane razem z innymi analogicznie do możliwości podawania dziś probiotyków z antybiotykami. Duże nadzieje wiąże się ze związkami wpływającymi na aktywność peptydów regulujących łaknienie w ośrodkowym układzie nerwowym. zdrowie tycie nadwaga i otyłość nadwaga otyłość i nadwaga Chcesz utyć? Zacznij się odchudzać Restrykcyjne diety zawsze kończą się efektem jojo. Po spektakularnym schudnięciu przerażony organizm zwalnia metabolizm, bo nie wie kiedy znów zagrozisz mu... Jak nie utyć po diecie Jak nie utyć po kuracji odchudzającej. Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli sukces – pomylili się.... Monika Brodowska Dlaczego musisz schudnąć? Oto choroby, które biorą się z otyłości Niektórzy próbują obrócić w żart swoją nadwagę czy też otyłość mówiąc na przykład, że mają oponkę zamiast brzucha. Jednak jeśli dowiedzą się, jakie choroby im... Joanna Murawska Zła wiadomość dla osób z nadwagą. Dlaczego alkohol szkodzi im bardziej? Nadwaga lub otyłość nasilają szkodliwy wpływ alkoholu na ryzyko zachorowania na różne nowotwory, szczególnie u osób o wysokim odsetku tkanki tłuszczowej —... PAP Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to kolejna epidemia XXI wieku. Większość Polaków nigdy o nim nie słyszała Otyłość szkodzi wątrobie podobnie jak alkohol – sprawia, że wewnątrz tego organu gromadzi się tłuszcz. Następstwami stłuszczenia wątroby mogą być udar, zwał i... Aleksandra Lipiec Endoskopowe zmniejszanie żołądka (ESG) Overstitch - na czym polega ta metoda walki z otyłością? Wyraźna otyłość może prowadzić do pojawienia się wielu zdrowotnych powikłań. Jest to stan, w którym organizm jest podatny na choroby: nowotworowe, układu... Mateusz Bugalski Czy gen otyłości istnieje? Dlaczego nadwaga jest "rodzinna"? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zmorą twojej rodziny są nadmiarowe kilogramy, podczas gdy wszyscy w rodzinie przyjaciela wydają się być szczupli? A może... Michał Wrzosek Dzięki operacji schudła 70 kg. "Lekarz stwierdził krótko: zoperujemy ci jeszcze żołądek" Kiedy zdjęła z siebie więcej niż ciężar jednego człowieka, dostała wiatru w żagle i włączyła się w pomaganie innym. - Nie wiem dokładnie, ilu osobom do tej pory... Edyta Brzozowska 10 poważnych chorób, do których prowadzi otyłość. Niektóre zaskakują Już połowa Polaków ma nadwagę, a co piątego dotyczy problem otyłości. WHO mówi o epidemii - co roku na świecie z powodu chorób wywołanych czy powiązanych z... Cukier – cichy zabójca. Jakie choroby wywołuje nadmiar cukru w diecie? Nawet jeśli nie kupujesz w sklepie cukru i myślisz, że nie grozi ci jego przedawkowanie, jesteś w błędzie. Kryje się on bowiem w wielu spożywanych codziennie...
Gdy jednak pogoda nie dopisze, lub gdy odwiedzi się Łebę poza sezonem wakacyjnym, miasto również ma wiele do zaoferowania i pewnością nie pozwoli się nudzić. 1. Wirtualna strzelnica laserowa - Karczma Myśliwska Nowęcin - Strzelanie ostrą amunicją do ruchomych celów nie wymaga już zaawansowanych, otwartych strzelnic w terenie. Dzięki technologii Live Fire Laser Shot możemy realizować pasję strzelecką w strzelnicy Laser Shot. Do wyboru mamy różne programy i gry strzeleckie. 2. Muzeum Motyli zostało utworzone w 1937 r. w efekcie prywatnych pasji kolekcjonera motyli i owadów. Obecnie zbiór liczy ponad 5 000 egzemplarzy, co czyni go jednym z najbardziej interesujących w Polsce. W Łebie przy Skwerze Rybaka, znajduje się filia Muzeum Motyli we Władysławowie, gdzie najmłodsi maja możliwość rozwiązania niezwykle interesującego interaktywnego testu na temat zgromadzonych okazów. Bez wątpienia miejsce to spotka się ze szczerym zainteresowaniem nie tylko etymologów, ale również każdego, kto nie jest obojętny na uroki fauny i flory. 3. Illuzeum to muzeum iluzji optycznych i paradoksów, które od lat fascynują ludzkość. Odwiedzający Łebę mają możliwość poznania w tym miejscu zabawek optycznych wprost z XIX w., których kolekcja liczy ponad 100 eksponatów. Każdy z przedmiotów jest nieprawdopodobnie interesujący, dzięki czemu muzeum to przykuwa uwaga na co najmniej kilka godzin. 4. Lustrzany labirynt zlokalizowany jest przy Skwerze Rybaka, a więc nieopodal Muzeum Motyli. Obiekt tworzy aż 145 luster, pomiędzy którymi poruszanie się stanowi nie lada wyzwanie, ale również gwarantuje świetną zabawę grupom znajomych, jak i całym rodzinom. Przemierzenie całego labiryntu o długości ok. 50 m. zajmuje sporo czasu i skutecznie pozwala zapomnieć o deszczowej pogodzie, która panuje na zewnątrz. Dodatkową atrakcję tego miejsca są znajdują się w połowie trasy: sala Magiczne Oko oraz gabinet krzywych zwierciadeł. 5. Muzeum Erotyki jest miejscem w północnej Polsce, które wywołuje rumieńce na twarzy niejednego turysty, odwiedzającego Łebę. Wystawa została uruchomiona w 2012 r. i od tamtej pory cieszy się niesłabnącym powodzeniem. Jest to bowiem jedyne tego typu miejsce w kraju i jedno z nielicznych na terenie całej Europy. Można tu zobaczyć owiane legendą pasy cnoty, tematyczną ceramikę prosto z Peru oraz Chin, sztukę ludową Afryki, czy też indyjskie płaskorzeźby. Zgromadzone eksponaty ukazują odwiedzającym to, co inne muzea zwykle skrywają przed ciekawskimi oczyma. 6. Spacery w deszczową pogodę również są interesującym sposobem na spędzenie czasu w nadmorskim klimacie. Jeśli dobrze zaplanuje się trasę z użyciem dostępnych aplikacji mobilnych, można w sposób bardzo interesujący zwiedzić Łebę - poznać jej historię, kulturę, a także lokalną gastronomię. Podczas przemierzania ulic miasta warto zobaczyć Aleję Prezydentów Polski, Skrzynię Czasu, czy też wyrzutnię rakiet. Polski klimat nie zawsze gwarantuje pogodę iście śródziemnomorską. Zamiast jednak spędzać deszczowy dzień w murach hotelu, warto w tym czasie skorzystać z turystycznych atrakcji Łeby, innych niż wyłącznie piaszczyste plaże. źródło zdjęcia głównego: autor Audrey B. « Wróć zobacz więcej aktualności »
co robic w lebie gdy pada
